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坐着瘦肚腩、睡着瘦一圈?3招让你赘肉一斤斤地掉!

2019-10-07 07:52:59 来源:惠州宋泉网

2018年9月29日,河北衡水老白干酒业股份有限公司将于国家会议中心举办衡水老白干新战略发布会。

回到家就疲劳不堪地瘫倒在沙发上看电视或者玩手机……这,说的是不是你呢?

国网江苏电力(金湖飞虎)共产党员服务队,是金湖县供电公司旗下的一支党员服务队。从1支壮大到12支,人员由5人增至145人,自2002年成立以来,服务队以全天候的快速反应能力及真情服务,数万次抢险,及时排除各种故障,为当地群众生产生活用电保驾护航。服务队始终用“零距离、特色化”的服务方式,逐步打造成为一支党性坚强、服务优质、技术过硬、作风顽强、抢修高效的队伍。今年5月,该队被国网公司表彰为优秀共产党员服务队。

“懂得你的欢乐忧愁,不管什么时候,不管什么地方,我的爱为你停留……”在8月23日的开幕式上,曾赴俄罗斯学习音乐的中国著名美声歌唱家张妮的一首《我的爱为你停留》将音乐会推向高潮,当日,与张妮同台演出的都是曾留学俄罗斯、美国、意大利、德国、法国、英国、乌克兰等7个国家的近30名海外学人,现场,包括华侨在内的400多人观看了演出。

上班族早起到公司,一坐一整天,除了偶尔去上厕所或去倒水喝,自己最大的运动量大概就是转头跟左右交流。

2.躺着:睡得越少,长肉越多

1.晚上要在23点前睡觉,不仅可以养护气血,让皮肤更有光泽,减少色斑,预防早衰,还可以消除疲劳状态,让脏腑得以休息,为人体储备能量。

3.日常:跳跳绳,跳出小细腰

哪些人不能吃洋葱?

这样睡觉最健康

日常休闲时,不妨拿起跳绳来运动吧。跳绳时需要收紧腹部肌肉,挺胸抬头、双腿并拢、臀部收紧、前脚掌点地,这样有助于减肚子。每次跳100次,休息1分钟接着来,连续3~5组,循序渐进。

中医认为,良好的睡眠质量、按时入睡,是保证健康的关键。

另外,跳绳后可以在社区里先走一走。提醒大家要抬头挺胸,挺直腰板“拔”着走,行走持续30分钟以上,给脱离“腹愁”者联盟加把劲。

今天就告诉你们几个方法,让你坐着瘦肚腩、睡着瘦一圈。不信?看过来!

来源:扬子晚报

每天坐在电脑前,对着电脑弯着腰,腹肌很放松,赘肉也满满积存了下来。在办公室里最有效的瘦腰方法,就是挺直腰身办公,不让自己的腹肌处于松弛状态。

还有一个很简单的办法,主要通过“腹式呼吸法”来完成。一方面,可以通过快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;另一方面,也可以双手撑坐在椅子上,吸气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬,呼气的时候将腿放下,脚尖着地。一呼一吸之间,腹肌也跟着做运动。

新京报快讯(记者王卡拉)8月25日,在北京大学肿瘤医院和CSCO黑色素瘤专家委员会主办的2018第四届北京黑色素瘤国际研讨会上,北京大学肿瘤医院肾癌黑色素瘤内科主任医师斯璐指出,中国黑色素瘤每年新发病例约2万人,且随着认知度提升,“美黑”、纹身等的流行,该病呈现年轻化趋势。

第二届中国国际进口博览会将于11月5日至10日在上海举办。

专家称,如果一个人连续两晚睡眠小于4小时,瘦素水平降低18%,饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲,减少能量摄取,增加能量消耗,抑制脂肪合成。瘦素降低,就会增加你长胖的几率。

其次,库尔茨本人也表示期待再次担任奥地利总理一职。他说:“奥地利人民必将作出决断。我们的议会将会换血,我当然希望以联邦总理的身份继续这项工作。我希望沿着当前的道路继续走下去。”此外,库尔茨的个人支持率接近40%。

2019年是新中国成立70周年,也是全面建成小康社会的关键之年。面对新一年,不论是开放前沿的金融工作者,制造业的研发人员,还是脱贫一线的基层干部,都坚定地表示,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,我们有信心,抓住机遇,战胜阻力,推进中国发展的航船继续破浪前行。

此外,晚上睡觉时间缩短,活动量增加,宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加,体重自然会往上飙升!

2.午时(11时~13时)休息20分钟,可以缓解疲劳,提高工作效率,预防心脑血管健康问题。有研究显示,每周至少3次午休的人心脏病猝死风险降低37%。

当然,并不是做了以上动作就可以久坐。对于久坐的人群,应每小时站立一次,做些简单适度的活动,如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖,有利于人体的血液循环,预防久坐的危害。

3.有没有偶像,为什么将他/她作为偶像?

“在接入了基于云计算与大数据技术的储能运行管理平台之后,能耗成本降低了20%。”上海柏树大厦的相关负责人告诉记者,建设于1993年的柏树大厦在去年底完成了储能设备的加装。这套设备能在峰时放能,谷时储能,从而减少电费的支出。同时,运用大数据、云计算等技术手段,分析不同用户的用电习惯,从而进一步优化能源的配置,达到节能的效果。

市场上还有悲观者认为“独角兽基金”会重复首批QDII基金的命运。对于这种说法,笔者并不认同。

“我们投入大湾区建设的热情非常高,”全国人大代表、澳门特区行政会委员、澳门工会联合总会副会长何雪卿说,落实粤港澳大湾区发展规划纲要,要尽快给出规划,也要多尝试,加快落实。她建议加强社会参与,例如在医疗方面与内地医院开展更多合作。

新华社比什凯克6月13日电(国际观察)新举措 新作为 新担当——成员国期待书写上合发展新篇章

1.坐着:挺身坐,挺走小肚腩

这本《梅边消息》跟三联书店出的《看诗不分明》相比,有比较深入的地方,三联那本是专栏的结集,他们严格要求我每篇1500字,所以每篇文章我几乎一半的精力用于控制字数,写得很痛苦。这一本在腾讯大家上连载,它给我自由,所以我有的三千字、有的四五千字,一方面文气比较畅快,另一方面我获得自由,想写长就长,想写短就短,这长长短短的篇幅更真实地反映出我的写作状态和我对于一些诗人诗作的思索和感受。因为篇幅带来的自由,我第一次开始尝试把诗词和现实生活衔接,从腾讯大家发表的反应来看,读者还是比较认可,因为他们觉得这样才跟我们的生活有关系,不然的话你虽然读得很陶醉,但是你陶醉你的与我何关,而且这个诗人正好我不喜欢就不必读了。一旦跟生活挂钩,他会觉得不管你喜不喜欢,你作为当代都市人,你的喜欢、你的立足点跟我一致,我不妨随着你的视线跟过去看看,然后做出自己的判断,会比较好玩。这是这本书的一个特点。

美国一项历时16年的跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之,睡得越少,越易长胖。

“去年是荔枝生产的大年,今年是小年,产量上可能不如去年,使得价格相比去年稍高。”新发地农副产品批发市场统计部经理刘通表示。

“听了朱老师的讲解,在乡村振兴这块儿我感觉对我启发很大,对我们下一步的产业发展更有指导性意义,”内蒙古高原杏仁露有限公司董事长刘战先说。

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