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血脂高的人怎么吃肉

2019-08-08 19:04:10 来源:惠州宋泉网

报道称,这个发表在《自然化学》期刊上的论文,详细介绍了研究人员如何研发出一种可以“组装”的合成塑料,并能被转化成其它颜色、形状或形式不一的新材料。

《 人民日报 》( 2019年03月20日 14 版)

首先,如果已经确诊血脂高,就应当主动远离肥肉,即使你可能觉得瘦肉不够美味。猪牛羊等牲畜,躯干部位一般脂肪含量较高,腿部的肉则脂肪含量较低。猪后腿、牛腱子、羊腿肉都是高血脂患者应当倾向选择的。

高脂血症是指血脂水平过高,又称脂血症,与遗传、饮食、营养、药物等因素有关。这种内分泌科室中最常见的问题,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。经济日报-中国经济网提示,血脂高的人在吃肉方面应当有所讲究,防止加重病情。

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烹调方式上,应尽量选择植物油,并且每天的摄入量不宜超过二十五克。如果可以,尽量选择蒸煮等不需要油的烹饪方式。

除了猪牛羊等红肉,白肉更适合高血脂患者的体质:鱼肉、虾肉、禽肉都属于白肉范畴,白肉脂肪含量比较低且富含优质蛋白质,富含人体所必须的矿物质等成分,特别是深海鱼含有大量的不饱和脂肪酸,对控制和稳定血脂有一定积极作用。

不论是那种肉类,血脂高的人都应尽量避免食用皮和内脏,因为有大量的脂肪和胆固醇藏匿其中。特别是烧烤店提供的烤鸡皮、烤猪皮、大腰、小腰等,都是需要抵制的诱惑。

【文 化】 文化以本国传统文化为基础,又吸收了欧洲文化。主管官方机构是国家文化委员会,成立于1989年,主要成员由来自学院、音乐、舞蹈、绘画、宗教等领域的16名知名人士组成。同教育机构和非官方的文化机构密切合作,执行国家文化政策,保护并促进国家文化的发展。除文化委员会外,还有加纳语言事务局、版权署等机构共同致力于文化工作。

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